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Santé

Conseils pour réduire vos risques de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

Les maladies cardiaques peuvent être une affaire sérieuse si vous ne prenez aucune mesure immédiate. De nos jours, la maladie est très commune chez les hommes et les femmes. Et la cause principale en est le mode de vie médiocre qui nous pousse vers la maladie dangereuse. Prévenir la maladie avant qu'il ne soit trop tard est obligatoire et si vous cherchez quelques moyens pour vous aider à la gérer, voici quelques conseils. Jetez un coup d'oeil pour savoir à leur sujet.

Prenez votre santé au sérieux: Une crise cardiaque est sans aucun doute l’une des raisons courantes qui conduisent à la mort à tout âge. Pour l'empêcher, vous devez d'abord assumer la responsabilité de votre santé. Intégrez à votre routine tout exercice ou séance d'entraînement qui aide votre cœur à rester en bonne santé plus longtemps.

Arrêter de fumer: Fumer nuit à la santé, même la meute le dit. Il est temps de prendre l'avertissement au sérieux, car sinon, cela ne ferait qu'aggraver vos problèmes. Pour que votre cœur reste en bonne santé et à l'écart de toute maladie, arrêtez-le immédiatement. Faites aussi de votre mieux pour vous tenir loin de la fumée secondaire.

Comptez vos calories: Calories non seulement augmenter votre poids, mais conduit également à un certain nombre de maladies cardiaques et accident vasculaire cérébral est l'un d'entre eux. Pour le prévenir ou rester en bonne santé, limitez votre consommation de calories. Consommez des fruits et des légumes qui vous aident à le contrôler et à prévenir les maladies graves.

Abaissez votre tension artérielle: Bien que cela ne cause aucun symptôme, mais peut être très dangereux pour la santé de votre cœur. Par conséquent, il est important que vous preniez autant que nécessaire les mesures préventives nécessaires pour réduire votre hypertension.

Contrôlez votre taux de cholestérol: Le cholestérol est également un ennemi du cœur qui peut augmenter vos chances de subir un AVC. Par conséquent, il serait intéressant de modifier votre régime alimentaire et d’en éliminer tous les aliments qui augmentent le taux de cholestérol élevé dans votre corps.

Pesée excédentairet: L'obésité peut également vous tuer et augmenter vos chances de contracter une maladie cardiaque ou un AVC par rapport à une personne normale. Donc, si vous êtes en surpoids, selon votre indice de masse corporelle (IMC), prenez quelques mesures pour réduire vos pouces.

Voici quelques conseils que vous devez toujours garder à l'esprit pour prévenir les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Si vous souffrez de cette maladie, trouvez le meilleur hôpital pour cardiologues près de chez vous et prenez rapidement le traitement.

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