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Santé Mentale

Thérapie alternative: le yoga, le meilleur en matière de réduction du risque et de traitement du syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est un état de pression artérielle anormale, de glycémie, d'excès de graisse corporelle autour de la taille… pouvant entraîner l'apparition précoce d'un diabète, d'une maladie cardiovasculaire.

Les personnes qui ont régulièrement suivi des cours de yoga risquent moins de développer un syndrome métabolique, selon une étude de renom.

Le yoga, ancienne technique d'harmonisation des êtres externes et internes du corps, par le contrôle de la respiration, la méditation, les mouvements corporels et les gestes … est plus connu des occidentaux et de certaines régions d'Asie en raison des bienfaits sur la santé rapportés par divers instituts respectables 'recherche et soutenu par les défenseurs de la santé.

Selon l’École de médecine de l’Université Vanderbilt, le yoga, une forme d’activité physique incorporant des éléments psychologiques (maintien de l’attention, relaxation, par exemple) peut avoir un effet bénéfique sur le plan de la santé en réduisant le risque de syndrome métabolique et en améliorant le stress mental et la qualité de vie.

Sur soixante-sept adultes à risque de SMM inscrits (âge moyen [SD]: 58 [10] années; 50% d'hommes; 79% de Blancs non hispaniques) dans un programme de yoga de 12 semaines associé à un programme d'éducation à la santé fondé sur des preuves (HED), par rapport au seul programme HED, les chercheurs ont découvert que les participants au programme de yoga étaient associés à un programme d'éducation à la santé fondé sur des preuves (HED ) ont montré une amélioration significative de deux fois la qualité de vie dans le groupe d’éducation à la santé comparé.

L'auteur principal, le Dr. Sohl SJ, “a mis en place une éducation au mode de vie associée au yoga afin d'évaluer les effets uniques potentiels du yoga sur les participants à risque de développer un syndrome métabolique”.

En outre, au cours de 12 semaines supplémentaires de cours de yoga dispensés à 173 Chinois et femmes âgées de 18 ans ou plus, soit appartenant au groupe d’intervention de yoga (n = 87), soit au groupe de contrôle (n = 86), après avoir pris en compte d’autres facteurs de confusion, les chercheurs ont indiqué que le groupe de yoga présentait une diminution plus importante du tour de taille (p <0,001), de la glycémie à jeun (p <0,01), des triglycérides (p <0,05) et du score z du MetS, par rapport au contrôle.

En outre, le groupe de yoga a exprimé une amélioration significative des perceptions de l'état de santé général (p <0,01), du score de la composante physique (p <0,01) et du score du domaine de fonctionnement social (p <0,01) du HRQo sans différence entre les augmentations de la pression artérielle systolique / diastolique. ou cholestérol de protéines lipidiques à haute densité dans les deux groupes.

L'essai randomisé de 48 semaines 2009-2012 comparant le yoga réparateur à l'étirement chez les adultes insuffisamment actifs atteints du syndrome métabolique aux universités de Californie, de San Francisco et de San Diego, sur 180 participants randomisés et 135 (75%) achevés, a été prometteur. à 12 heures, a suggéré que les participants au yoga affichaient une diminution magnifique de la glycémie à jeun, de l'insuline et de l'HbA1c et une augmentation du cholestérol HDL par rapport au groupe Stretch.

En prenant tout à fait, le yoga peut être utilisé comme thérapie physique dans la réduction du risque et le traitement du syndrome métabolique avec plus d'effet par rapport aux autres formes de traitement de l'article, mais les participants doivent toujours s'inscrire uniquement à des cours adaptés à leurs besoins.

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